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1、头皮屑
: _- Z( o' ?2 f6 x' g1 B! M6 D
. y3 V& F* F3 k& W+ G0 h1 L8 v8 I 可能缺乏的营养素:
+ Y3 }1 }& W: K2 r7 S8 o/ j2 y
/ c: J# r1 P% t+ H4 f# ?+ _ 维生素B12 ; N- {! r& s; w. ^8 Q) f, n
8 f s% n1 ]( W; i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# F1 @" }! O+ |0 T0 I5 n7 o# ]& [- I9 J
维生素F ! W" M4 @! P, t! Y3 Q
' ?; u' J3 Z! j3 n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, P; o2 T; }" o* R+ O1 M1 g& g# g! o1 z1 q0 {, T
维生素B6 % J3 p; G9 Q% G" O; F- j3 g/ \
. Q4 O g1 `5 K( J! d* b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 f6 R( e) g9 Y0 P* i; _4 h1 |+ H. b# s3 ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: Q* P+ y7 x" f8 D2 q5 x3 o; n
2 ~4 w# B# X- s6 l4 }
可能缺乏的营养素：
6 z& T% }7 t, ]( f" e0 ~, B8 N( a# O; n( D% R6 `
复合维生素B
! A3 k: F: F: R" H5 F D
! |+ A" u2 y% t1 e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 w0 I0 ?1 j% k2 k( X6 W* @: x8 J) C! w
对氨基苯甲酸% K/ ^+ m5 ]1 c# O" Z
- E* r6 l! g; o 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / }4 w4 B* S2 _5 N7 `
% ]. N7 A' R4 W R' M" I 维生素F + T% o+ W# K; D+ r4 X0 B7 m
2 F8 i$ v z6 ]0 O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- x, L" o) q. B5 K% c- h9 [; L1 J
# f+ r: K8 ^2 _* Q 碘 7 [2 I& Z3 R( L; t7 W/ A' M
. Z1 ~' Z5 A% |- M1 B! w 需要的食物：盐、奶制品
( M( |, A& f4 M5 h0 L8 Y3 \0 |3 @4 g7 n' `+ ~
3、脱发8 R" n8 k- M, d1 h/ X
# ^0 F8 P& Q1 m 可能缺乏的营养素： ) U/ Q; K v- a, A2 G/ G& [0 E
7 D1 k7 m/ o" m" W O
维生素H f7 Q3 U0 I5 t3 B9 P4 F" a* l
, q- U' h6 a4 |2 i9 F3 s! B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + S* d$ |. \0 j# k- n) K5 h' V
/ b/ Q( X, ~- H# c. T, U; _+ ?4 r 肌醇 ( l/ m4 W6 L' M3 M8 t) H' R- D- S
Q, S! q' {5 p+ ~& {1 J7 X+ m$ @4 Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 n' D8 L4 m0 t1 V+ D6 r
- k! o. ~- e# s7 { 氯
- N4 E2 n1 d0 _$ F/ B7 ^$ Q8 k3 C' P5 f4 t8 a
需要的食物：一般食盐 g$ B9 M' E% N8 ^* P3 K Y6 x9 O
, |8 P5 M' ]; j4 a" Y8 h; d
复合维生素B
3 h6 z' y; w$ h; H' j4 F5 g! t0 m, v3 X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. j& a- q7 b, F% @1 @3 E8 S6 t
! K, s. m1 @) o* O1 h8 V 和维生素C、叶酸 9 l2 b. C. {1 E' z3 ~* ]
% @ K1 s7 A0 q5 d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46